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flower管理栄養士 愛仙人のコラム

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「霞を食う」
(仙人の形容で、超自然的な生活をするという意味。)

冬に備えよう。

今回は冬に備えて考えてみました。

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秋も深まり朝晩、冷え込むようになりましたね。空気が乾燥してくるこの季節、水分補給がとても大切になってくるんです。

夏のように汗をかかないので、つい油断してしまいますが、冬も水分補給をこまめに行うことをおすすめします。

ただ、コーヒーや緑茶は温かくして飲んでも身体を冷やす飲み物なので、飲み過ぎには十分注意して下さいね。


冷たくしていないお水を携帯するといいですよね。紅茶やお湯にすりおろした生姜を入れるのもおすすめです。


今年は、冬に備えて身体を冷やさない食事を心がけてみませんか?
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次回は「食べもの編」を予定してます。


つづく。

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2012.10.22 Mon l 健康 l コメント (0) l top

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