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flower管理栄養士 愛仙人のコラム

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「霞を食う」
(仙人の形容で、超自然的な生活をするという意味。)


face01今回は、生活で注意するポイントです。

・ストレスを溜めない
  (緊張した状態も要注意)

・睡眠をしっかりとる

・トイレで強くいきまない
 (便秘の人は気をつけましょう)

・急に立ち上がらない

・気温の変化に注意する
 (特に冬はキケンがいっぱいです)

・肥満を解消する
 (目安はBMI22です)
 *BMIの求め方‥体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

・タバコは控えめに!

・深呼吸を習慣にしましょう


‥‥*‥‥*‥‥*‥‥*‥‥
つづく。

par01次回は食事か運動のポイントを予定しています。

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2012.04.22 Sun l 健康 l コメント (0) l top

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